כשהריכוז נעלם והמשימות נערמות כך תדעו מתי כדאי לבדוק הפרעת קשב

צרכנות | בריאות ואורח חיים | מגזין ישראלינג

כשהיומן מלא והראש מתפזר: מתי כדאי לבדוק אם מדובר בהפרעת קשב?

הרצאות, מבחנים, עבודות ודדליינים, ובמקביל גם עבודה, משפחה ושגרת חיים עמוסה. עם פתיחת שנת הלימודים האקדמית, סטודנטים ומבוגרים רבים מגלים מחדש כמה קשה לפעמים להתרכז, להתארגן ולעמוד בכל המשימות. אבל מתי מדובר בעומס זמני, ומתי כדאי לבדוק אם מאחורי הקושי מסתתרת הפרעת קשב וריכוז?

על פי ההערכות המובאות על ידי מומחים בתחום, כ־4%–7% מהמבוגרים מתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). חלקם אובחנו כבר בילדות, ואחרים מגיעים לבירור רק בבגרות, לאחר שנים של התמודדות עם דחיינות, שכחה, קושי בניהול זמן ותחושה שהם נדרשים להתאמץ יותר מאחרים כדי לעמוד בדרישות היומיום.

לא תמיד מדובר בחוסר ארגון

לדברי ד"ר פיוטר מליקוב, נוירולוג מומחה ומנהל מרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת, תחילת שנת הלימודים יכולה להיות הזדמנות לעצור ולבחון את דפוסי ההתמודדות עם העומס.

"לא כל אדם שמתקשה להתרכז סובל מהפרעת קשב וריכוז, אבל כאשר הקושי חוזר על עצמו לאורך זמן ומשפיע על הלימודים, העבודה או ההתנהלות היומיומית, בהחלט כדאי לבדוק את מקורו", מסביר ד"ר מליקוב.

אצל סטודנטים, הקושי עשוי להתבטא בחוסר יכולת להתמקד לאורך הרצאה, דחיית עבודות לרגע האחרון, קושי להתכונן למבחנים, שכחת מטלות או התמודדות מורכבת עם כמה משימות במקביל. בקרב מבוגרים עובדים, הוא עשוי לבוא לידי ביטוי בקושי לתכנן את יום העבודה, לעמוד בלוחות זמנים, לעבור בין משימות או לשמור על ריכוז בפגישות ממושכות.

לעיתים, הקשיים היו קיימים גם קודם, אך המסגרת החדשה חושפת אותם ביתר שאת. "לעיתים אדם מגיע לאבחון אחרי שנים שבהן הוא אומר לעצמו שהוא פשוט לא מספיק מסודר או שהוא צריך להתאמץ יותר", אומר ד"ר מליקוב. "דווקא המעבר ללימודים אקדמיים, לתפקיד חדש או לסביבת עבודה תובענית יכול לגרום לכך שהאסטרטגיות שהצליחו לפצות על הקושי בעבר כבר אינן מספיקות."

איך יודעים אם הגיע הזמן לפנות לאבחון?

חשוב להבחין בין קושי נקודתי בתקופה עמוסה לבין דפוס מתמשך שמשפיע על התפקוד. חוסר שינה, מתח, עומס רגשי, שינויים באורח החיים וגם גורמים רפואיים אחרים עלולים לפגוע בריכוז. לכן, אין להסיק מעצם הקושי להתרכז שקיימת הפרעת קשב וריכוז.

כאשר הקשיים חוזרים לאורך זמן, מופיעים במסגרות שונות ופוגעים בלימודים, בעבודה או בהתנהלות היומיומית, כדאי לפנות לאיש מקצוע מוסמך לבירור. מטרת התהליך היא להבין מה עומד מאחורי הקושי ולבחון את המענה המתאים, ולא להסתמך על סימן בודד או על תחושה בלבד.

אבחון ADHD: לא רק מבחן מול מחשב

אבחון רפואי של הפרעת קשב וריכוז כולל התייחסות להיסטוריה האישית והרפואית, לדפוסי הקשב ולתפקוד במסגרות החיים השונות. בהתאם לצורך, ניתן לשלב בתהליך גם כלים ממוחשבים המספקים מידע נוסף על תפקוד הקשב.

במרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת ניתן לבצע, כחלק מהבירור ובהתאם לשיקול המקצועי, מבחן קשב ממוחשב מסוג MOXO. המבחן בוחן מדדים הקשורים לביצוע מטלה, ובהם התמדה, זמן תגובה, אימפולסיביות והיפראקטיביות.

"המבחן הממוחשב הוא כלי עזר שיכול להוסיף מידע לתמונה הקלינית", מסביר ד"ר מליקוב. "ההחלטה האם קיימת הפרעת קשב וריכוז מתקבלת במסגרת הערכה רפואית כוללת ולא על סמך תוצאה של מבחן אחד בלבד."

מה אפשר לעשות אחרי שמבינים את מקור הקושי?

זיהוי של הפרעת קשב וריכוז עשוי לפתוח אפשרויות להתמודדות מותאמת יותר. עבור סטודנטים, הדבר עשוי להיות רלוונטי גם לבחינת התאמות בלימודים, בהתאם לאבחון ולנהלים של המוסד האקדמי. עבור מבוגרים עובדים, הבנת מקור הקושי עשויה לסייע בבחירת כלים לניהול זמן, ארגון משימות ושיפור ההתנהלות היומיומית.

בהתאם לממצאי הבירור, אפשר לבחון אפשרויות טיפול, אסטרטגיות התמודדות, התאמות במסגרת הלימודים או שילוב ביניהן. המענה המתאים משתנה מאדם לאדם ונקבע בהתאם למצבו ולצרכיו.

איפה אפשר לברר על אבחון?

במרכז מליקוב לנוירולוגיה ורפואה מתקדמת מתבצעים אבחונים רפואיים להפרעת קשב וריכוז בקרב בני נוער ומבוגרים, ובמידת הצורך ניתן לשלב גם מבחן MOXO כחלק מההערכה.

לפרטים נוספים: 03-6140614

פתיחת שנת הלימודים היא הזדמנות להציב מטרות חדשות, אבל גם לבחון איך מתמודדים עם הדרישות שבדרך. כאשר קשיי הקשב מתמשכים ופוגעים בתפקוד, בירור מקצועי עשוי להיות צעד ראשון להבנת מקורם ולמציאת דרכי התמודדות מתאימות.